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對于沉迷手機(jī)的青少年來說，他們的社交圈子變得狹窄且單一。手機(jī)上的社交往往局限于自己熟悉的網(wǎng)絡(luò)群體，如同學(xué)群、游戲群等。這種局限性使得他們接觸到的人和思想都相對有限。
在現(xiàn)實(shí)生活中，不同的社交場合會遇到形形色色的人，如何讓孩子戒掉手機(jī)癮游戲癮，這有助于拓寬視野、增長見識。但沉迷手機(jī)的青少年錯過了這些機(jī)會，他們的社交圈被禁錮在虛擬網(wǎng)絡(luò)的小范圍內(nèi)。長此以往，他們在面對不同類型的人時，缺乏應(yīng)對能力，難以融入新的社交環(huán)境，例如在跨文化交流或者與不同年齡層的人交往時，會表現(xiàn)出明顯的不適應(yīng)。
對于青少年來說，學(xué)習(xí)需要良好的規(guī)劃和自律能力。然而，沉迷手機(jī)會破壞他們的自律性。手機(jī)上的各種應(yīng)用設(shè)計得非常巧妙，不斷送吸引青少年的內(nèi)容，讓他們不知不覺地陷入其中。
當(dāng)自律性被破壞后，他們在學(xué)習(xí)上就會變得懶散。例如，原本制定好的每天閱讀課外書籍的計劃，韶關(guān)手機(jī)，因?yàn)槌撩允謾C(jī)而無法堅(jiān)持。在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不是積極去克服，而是選擇逃避到手機(jī)的世界里。這種逃避心理會讓他們錯過彌補(bǔ)知識漏洞的機(jī)會。隨著知識漏洞越來越多，學(xué)習(xí)成績就像一座搖搖欲墜的大廈，隨時可能崩塌。而且，手機(jī)癮，在團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)項(xiàng)目中，沉迷手機(jī)的青少年無法全身心投入，影響團(tuán)隊(duì)協(xié)作效果，也不利于自己學(xué)習(xí)成績的提升。
當(dāng)青少年沉迷手機(jī)時，往往會打亂正常的飲食規(guī)律。他們可能會因?yàn)橥媸謾C(jī)而錯過正常的用餐時間，或者在吃飯時也不專心，邊吃邊玩。
這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣會影響腸胃的正常蠕動和消化液分泌。腸胃在有規(guī)律的時間內(nèi)會進(jìn)行相應(yīng)的消化活動，怎么戒掉手機(jī)癮，如胃酸分泌、膽汁排放等，錯過正常用餐時間會打亂這些節(jié)奏。吃飯時注意力不集中，也會影響咀嚼的充分程度，食物不能被很好地嚼碎就進(jìn)入腸胃，增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)。長期如此，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)胃痛、胃脹、、食欲不振等癥狀，影響青少年的營養(yǎng)攝入和身體健康。
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第2年
